반응형 실험실/자전거 다이어트3 매일 10km 자전거 타기 - 한달 후기 (몸무게 변화) 매일 자전거 10km 탄지 벌써 한달 하고 이틀이 됐습니다. 오늘은 후기를 남기려고 합니다. 한달 동안 매일 10km 자전거 다이어트한 후기 식단과 몸무게 변화 식단조절은 하지 않고, 야식은 먹은 날 - 13일 식단조절은 하지 않고 야식 조절은 한 날 - 8일 자전거는 평일에만 탔고, 컨디션이 안좋으면 타지 않았습니다. 이런 부분은 직장인들의 생활패턴과 비슷해서 비교하기 쉬울 것이라 생각합니다.(핑계거리 좋구요) 먹는 것 또한 마음 껏 먹었습니다. 세끼, 야식, 맥주 등 직장인 분들 코시국이라 요즘엔 덜 하지만 회식을 자주하니까 참고하면 좋겠습니다. 이전 자전거를 탄 횟수와 야식 리스트는 아래 글에서 확인 해주세요 2021.06.06 - [실험실/자전거 다이어트] - 자전거로 10km 매일 출퇴근 하기 .. 2021. 6. 14. 자전거 운동(다이어트)의 장점(매일 자전거 10km 타기) 오늘은 매일 자전거를 타고 운동을 하면서 자전거 타기의 장점을 써보려고 합니다. 내일이면 자전거를 타고 10km이상 출퇴근을 한지 한달이 됩니다. 취미로 10년 넘게 자전거를 탔지만, 한달 내내 탄적은 없었습니다. 주말에 자전거 도로를 이용해 50km를 타는게 전부였습니다. 그래서 실험기간 동안 다양한 외부환경 변화를 주면서 어떻게 효과가 달라지는지 비교해보려 합니다. 향 후 동일 거리기준 매일 짧은거리 타기와 한번에 장거리를 탔을때 운동효과를 비교해볼 예정입니다. 아래 글은 참고하면 좋을 한 달 후기 입니다. 2021.06.14 - [실험실/자전거 다이어트] - 매일 10km 자전거 타기 - 한달 후기 (몸무게 변화) 매일 10km 자전거 타기 - 한달 후기 (몸무게 변화) 매일 자전거 10km 탄지 .. 2021. 6. 7. 자전거로 10km 매일 출퇴근 하기 - 다이어트에 도움이 될까? 매일 자전거로 약 10km를 타면 다이어트에 효과가 있을까? 하는 의문이 들었습니다. 자차로 출퇴근하던 거리를 자전거로 운동도하고, 실험도 해볼겸 실험에 도전했습니다. 자전거 10km 출퇴근, 다이어트 효과 1. 자전거로 출퇴근을 하면 살빼는데 효과가 있을까? 여러분이 참고하기 쉽도록 몸 상태와 자전거 종류까지 적어봤습니다. 신체 스펙은 181cm에 82kg이었습니다. 두 달간 급격하게 살이 쪄서 몸이 무거운 상태였습니다. 그리고 기존에 운동은 산책이나 자전거 타기, 턱걸이를 가끔했지만 작년 여름부터 전혀 하지 않은 상태였습니다. 자전거는 당근마켓에서 구매할 수 있는 저렴한 하이브리드 자전거입니다. 자전거를 타는 취미가 있어서 소라급 자전거를 탄 경험이 있어서 그런지 기존 자전거 보다 치고 나가는 느낌이.. 2021. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
